I sprawdź czy jesteś odpowiednio przygotowany do snu!
Wypełnij checklistę i sprawdź, na którym z trzech poziomów jesteś!
Twoja wieczorna rutyna nie istnieje, lub jest bardzo słaba. Możliwe, że masz problemy z zasypianiem, trudno Ci wstać z łóżka lub odczuwasz spadki energii w ciągu dnia.
Masz kilka dobrych nawyków związanych ze snem. Prawdopodobnie wysypiasz się całkiem nieźle, ale zdarza się, że w ciągu dnia brakuje ci energii.
Opanowałeś prawie wszystkie zdrowie nawyki związane ze snem. Wstajesz wypoczęty, nie odczuwasz spadków energii i czujesz się świetnie!
Pssst… chcesz sprawdzić czy Twój oddech pozwala Ci cieszyć się pełnią życia?
Sprawdź go w 5 minut!
