Opis
Niby każdy z nas oddychać potrafi…
ale czy na pewno?
Twój oddech jest wyjątkowy.
Z jednej strony zachodzi całkiem automatycznie, ale z drugiej możesz go świadomie zmienić nawet w tej sekundzie.
To trochę tak jakby natura zostawiła Ci wytrych, żebyś mógł wpłynąć na swój organizm na tym najbardziej pierwotnym i głębokim poziomie!
Prawda jest taka, że ciągły stres, brak ruchu i przetworzona dieta, które w XXI w stały się naszą codziennością, powodują zaburzenia oddechu i obniżają jego wydajność. Twój oddech staje się odzwierciedleniem takiego stylu życia, a w tej książce dowiesz się jak za pomocą treningu oddechowego naprawić tego konsekwencje!
Twój oddech ma wielką moc!
W tym e-booku nauczę Cię jak ją wykorzystać do poprawy swojego zdrowia i jakości życia!
Oto efekty jakich możesz oczekiwać po wdrożeniu zawartej w nim wiedzy:
Przed
Ciężki oddech przez usta
Zadyszka przy wchodzeniu po schodach
Chrapanie i budzenie się zmęczonym
Spięcia i skurcze mięśni
Ciągły stres bez wyraźnego powodu
Zmęczenie i przysypianie w ciągu dnia
Mgła mózgowa i spadki koncentracji
Po
Lekki i spokojny oddech przez nos
Bieganie z zamkniętymi ustami
Głęboki i regenerujacy sen bez chrapania
Luźniejsze ciało i umysł
Stan relaksu i regeneracji na zawołanie
Energia przez cały dzień
Umysł ostry jak brzytwa
Tak, twój oddech serio ma aż tak wielką moc.
Jeśli więc teraz doświadczasz któregoś z wyżej wymienionych problemów, to nie czekaj – życie jest zbyt krótkie, żeby żyć jak zombie 😉
Co mówią eksperci?
"Na szczęście trafiłam na tę książkę!"
Jestem muzykoterapeutką i odbywałam praktyki na oddziale chorób płuc. Od dłuższego czasu szukałam publikacji, która pomogłaby mi uporządkować i zebrać moją wiedzę w spójną całość. Choć wiele artykułów naukowych okazało się pomocnych w kontekście pracy z pacjentami z chorobami płuc, brakowało mi źródła, które w prosty, a zarazem fachowy sposób wyjaśniałoby podstawy prawidłowego oddychania – skąd się bierze, dlaczego jest ważne i jak wpływa na nasze zdrowie. Książka Mateusza to doskonały przewodnik po oddychaniu – zarówno dla specjalistów, jak i dla każdego „użytkownika nosa”. Warto po prostu wiedzieć, jak oddychać dobrze i zdrowo.
Jagoda, muzykoterapeutka
"Wszystko czego potrzebujesz, żeby zacząć pracę z oddechem"
Ten e-book to krótki, ale treściwy przewodnik po mechanizmie oddechu, idealny dla osób z problemami zdrowotnymi, jak i dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje ciało. Zawiera prosty test do wykonania w domu, który pozwala ocenić jakość oddechu, oraz praktyczne ćwiczenia do samodzielnego wdrożenia. Czytelne ilustracje ułatwiają zrozumienie treści, a przystępny język sprawia, że książka jest zrozumiała nawet dla osób bez specjalistycznej wiedzy.
Dominika, neurobiolog
Hej, poznajmy się!
Jestem Mateusz i pomagam ludziom spać 😉
Specjalizuję się w akupunkturze, neuroterapii i treningu oddechowym nakierowanych na wszelkiego rodzaju problemy ze snem.
Z treningiem oddechowym jestem związany już od 16. roku życia i wielokrotnie obserwowałem jego niezwykłe efekty m.in. na sen, poziom energii i kondycję fizyczną.
Jestem autorem szkolenia „Terapeutyczny Oddech” dla fizjoterapeutów i trenerów oraz założycielem Just Breathe – firmy zajmującej się przywracaniem prawidłowego oddechu. Prowadzę również badania snu i rytmu dobowego na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie.
Z dumą oddaję w Twoje ręce tę książkę, która, mam nadzieję, pomoże Ci – tak jak mi – doświadczyć terapeutycznej potęgi swojego oddechu!
Czym wyróżnia się "Krótki poradnik oddechu w XXI wieku"?
Pigułka wiedzy
Przez ostatnie 7 lat wydałem grube tysiące na kursy oddechowe oraz przeczytałem dziesiątki (jeśli nie setki!) książek, artykułów i badań na jego temat.
Ten e-book jest podsumowaniem całej wiedzy, której w mojej opinii potrzebujesz, żeby przywrócić zdrowy i wydajny oddech!
Bez zbędnego teoretyzowania, bez dodatkowych komplikacji, bez lania wody i bez marnowanie twojego czasu.
Całą potrzebną wiedzę możesz przyswoić w mniej niż godzinę i jeszcze dziś zacząć swoją przygodę z oddechem!
Praktyczny charakter
„Krótki poradnik oddechu w XXIw” to przede wszystkim praktyczny podręcznik, zawierający konkretne rozwiązania i programy treningowe na różne oddechowe zaburzenia.
W środku znajdziesz sposoby na poprawę zarówno biochemicznej wydajności swojego oddechu, jak i jego biomechaniki – dzięki temu kompleksowemu podejściu rozwiążesz faktyczne przyczyny swojego problemu, a efekty swoje pracy zauważysz już w pierwszych dniach stosowania programu.
Indywidualne podejście
W książce umieściłem cały rozdział poświęcony specjalnym testom, które pozwolą Ci obiektywnie ocenić aktualny stan swojego oddechu.
W dalszej części poradnika znajdziesz programy treningowe dopasowane trudnością do twoich wyników i indywidualnych problemów, dzięki czemu nie stracisz ani minuty na ćwiczenia niedopasowane do Ciebie.
Czy to na pewno dla mnie?
Ten e-book jest dla Ciebie jeśli:
Zdarza Ci się oddychać przez usta w dzień lub w nocy (chrapanie też się liczy 😴)
Łatwo łapiesz zadyszkę i nie jesteś zadowolony ze swojej kondycji fizycznej
Słabo się wysypiasz i brakuje Ci energii, nawet mimo długiego czasu snu
Masz wrażenie, że często jesteś nadmiernie zestresowany i ciężko Ci się zrelaksować
Ten e-book nie jest dla ciebie jeśli:
Nie jesteś gotów poświęcić około 15 minut dziennie na pracę nad swoim zdrowiem
Oczekujesz natychmiastowych rezultatów bez pracy i treningu
Nie doświadczasz żadnych objawów zaburzeń oddechu opisanych powyżej
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.