Nie oszukujmy się każdy chce wyglądać dobrze. To jest wpisane w nasze DNA. Badania pokazują, że ładnych ludzi bardziej lubimy, bardziej im ufamy i że ogólnie mają w życiu łatwiej. Nie za wiele możemy też z tym zrobić, bo to nasz naturalny instynkt, który piękno utożsamia ze zdrowiem.
Okazuje się bowiem, że twarz i wsm całe ciało człowieka tryskającego zdrowiem wygląda zupełnie inaczej niż twarz osoby schorowanej. Przy czym wspomnę, że obecnie za normalne i nieszkodliwe uznajemy sporo rzeczy absolutnie tragicznych dla zdrowia.
Weźmy na przykład sportowców. Osoby z tej grupy bardzo często uznajemy za atrakcyjne fizycznie. Nie sądzę, żeby to był przypadek. Myślę, że przez fakt, że sportowcy na ogół lepiej dbają o zdrowie to i lepiej wyglądają. I nie mam na myśli tylko ich mięśni, ale również kształt twarzy.
I to właśnie kształtem twarzy dzisiaj się zajmiemy, bo okazuje się, że twarze wielu z nas są tak naprawdę niezdrowo zdeformowane. I założę się, że przyczyna Cię zaskoczy.
Spójrz na te grafiki:
Po lewej stronie widzisz kształt twarzy osoby zdrowej, natomiast po prawej widzisz co się dzieje gdy popełniasz jeden niepozorny błąd.
Zmęczone oczy, cofnięta broda, słabo zarysowana żuchwa i kości policzkowe, a do tego wykrzywiony nos i szyja wysunięta do przodu….
Wybacz, ale nie wygląda to ani dobrze ani zdrowo. No i ma poważne konsekwencje…
Taki wygląd twarzy charakterystyczny jest dla jednego z najpowszechniejszych schorzeń naszych czasów – oddychania przez usta.
Zdziwiony? Spoko, wiem że to szokujące, ale właściwie jesteśmy już pewni zmian, które oddech ustami wywiera na twoje ciało.
Powiem nawet więcej, to że mamy teraz tyle problemów z zębami, że ósemki nie mieszczą się w twojej jamie ustnej i rosną krzywo jak Quasimodo również jest efektem takiego oddychania.
Jak to się dzieje?
Oddychanie przez usta wymaga większej pracy mięśni twarz, co powoduję większe naprężenie na górną i dolną szczękę. Prowadzi to do zwężenia twarzy i łuków zębowych, a w rezultacie w twoich ustach nie ma miejsca dla zębów i języka, który nienaturalnie układa się na spodzie jamy ustnej.
Gdy jama ustna nie urośnie dostatecznie wszerz, podniebienie twarde , które powinno być płaskie i szerokie, staje się wąskie i wysoko wysklepione (tzw. Podniebienie gotyckie).
Niewłaściwe ułożenie języka w zbyt małej jamie ustnej prowadzi do anatomicznych zmian twarzy widocznych na zdjęciu powyżej.
Do tego oddech przez usta jest płytki i angażuje głównie górną część klatki piersiowej, a nie wszystkie żebra, jak to powinno wyglądać. Prowadzi to do dysbalansu mięśniowego i powoduje wysunięcie szyi do przodu.
W latach 70 ubiegłego wieku przeprowadzono brutalne badanie na makakach królewskich. Połowie osobników w stadzie wepchnięto w nos zatyczki, które zmuszały małpy do oddechu przez usta.
Przez 6 miesięcy badacze mierzyli u nich łuki zębowe, kąty nachylenia podbródka, długość twarzy i kilka innych parametrów. U wszystkich małp oddychających przez usta stwierdzili taki sam rozrost twarzy w dół, takie samo zwężenie łuków zębowych oraz szeroko rozdziawione usta dające apatyczny i otępiały wygląd.
Eksperyment powtórzoną później dla dłuższego okresu i zaobserwowano, że po dwóch latach takiego życia małpy miały się jeszcze gorzej.
U ludzi jest tak samo. Oddychając przez usta tracimy naturalny atrakcyjny wygląd, a do tego jesteśmy coraz bardziej otempiali.
I bardzo często oddychamy tak dłużej niż 2 lata…
Jak to jest w ogóle możliwe? Czy nasze organizmy sabotują nas, żebyśmy gorzej wyglądali?
Przecież oddychanie przez usta praktycznie nie występuje w naturze, skąd więc teraz stało się wśród ludzi takie powszechne??
Okazuje się, że człowiek współczesny sam ściągnął na siebie taki los wraz z postępem technologii, bo główną przyczyną chronicznego oddychania przez usta jest… wysoko przetworzone jedzenie…
Taka przetworzona żywność nasila oddychanie, bo wymaga usunięcia większych ilości dwutlenku węgla, a do tego zwykle przetworzona żywność jest miększa i nie wymaga aż tyle żucia co żywność naturalna.
Okazuje się, że to również duży problem, bo kiedy mięśnie odpowiedzialne za żucie nie muszą tyle pracować to zaczynają zanikać i znowu balans się zaburza, a czaszka deformuje.
Zobrazowaniem tego jak dojeżdża nas przetworzona dieta i współczesny tryb życia jest książka amerykańskiego malarza Gorge’a Catlina z XIX wieku Obserwował on 50 różnych plemion indiański w ich naturalnym środowisku i opisywał, że „ Ci ludzie (Indianie) nigdy nie widzieli dentysty ani lekarza, a mimo to ich zęby były idealnie proste „równe jak klawisze pianina”.
Opisał też że:
„Indianie wyjaśnili, że wdech wykonywany przez usta wysysa z ciała siłę, deformuje twarz, a także wywołuje stres i chorobę. Z kolei wdech wykonywany przez nos daje ciału siłę, czyni twarz piękną i zapobiega schorzeniom.”
Podobno matki w plemionach Indiańskich zamykały palcami usta dzieci po każdym karmieniu, a nocą czuwały nad śpiącymi noworodkami i domykały ich rozchylone buzie!
No cóż, kiedyś wiedza o prawidłowym oddechu była widocznie bardziej powszechna niż obecnie.
No dobra, pewnie zastanawiasz się czy jest coś co można zrobić z taką deformacją?
To zadanie nie należy do najłatwiejszych ale jest możliwe. Makaki z opisywanego wcześniej eksperymentu po pół roku oddychania przez nos wróciły do zdrowia i cofnęły się u nich zmiany w wyglądzie twarzy.
U ludzi również znamy podobne przypadki.
Pierwszym i najważniejszym krokiem jest oczywiście przywrócenie oddychania przez nos w dzień i w nocy. Bardzo możliwe, że twój nos jest obecnie zablokowany na skutek ciągłego oddychania ustami możesz więc potrzebować wykonać ćwiczenie na jego odblokowanie:
Szczególnie warto używać je w nocy kiedy nie masz świadomej kontroli nad swoim oddechem.
Kolejnym krokiem jest zadbanie o dietę i jedzenie mniej przetworzonego jedzenia. A jeżeli chcesz przyśpieszyć rezultaty to możesz zastosować tzw mewing czyli specjalne ćwiczenia języka i mięśni twarzy.
Widzisz już, że oddychanie ustami ma tak wiele konsekwencji dla twojego zdrowia i samopoczucia, że pewnie w głowie Ci się nie mieści, czemu nikt Ci tego wcześniej nie powiedział.
I słusznie, bo to, że wiedzy tak fundamentalnej dla jakości twojego życia nie przekazali Ci w szkole, albo chociaż na wizycie u lekarza, jest zaniedbaniem prawie tak karygodnym jak wrzucanie ananasa na pizze…
A skoro masz już tą wiedzę to podziel się nią ze znajomym, wyślij mu ten film i pomóż nam dotrzeć do wszystkich Polaków z informacją jak ważny jest ich sposób oddychania!
Bywaj zdrów!
Literatura:
Wykorzystaj oddech aby pozbyć się stresu i rozwiązać problemy z zasypianiem. Naucz się metody 4-7-8 dzięki wygodnej animacji!
Oddychanie pudełkowe to technika relaksacyjna pomagająca radzić sobie ze stresem i lękiem. Sprawdź jak wykonywać oddychanie pudełkowe!
Dowiedz się, jak oddychanie przeponowe pomaga zredukować stres i poprawia Twoje samopoczucie! Wzmocnij przeponę i ulepsz swój oddech!
Walczysz z chrapaniem? Odkryj skuteczne sposoby na pozbycie się tego uciążliwego problemu! W artykule znajdziesz praktyczne porady i triki, które pomogą Ci odzyskać spokojny sen.
Zasady dobrego oddechu są kluczowe dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Świadomość głębokiego, kontrolowanego oddychania może pomóc w redukcji stresu i poprawie wydajności oraz koncentracji.
Nie możesz zasnąć? Przewracasz się z boku na bok, a sen wciąż nie nadchodzi? Być może powodem Twoich problemów ze snem nie jest stres czy zła dieta, ale coś zupełnie nieoczywistego.
Zapis się do Newslettera i otrzymaj całkowicie darmowy test oddechowy. Dzięki niemu zrozumiesz jak oddech wpływa na twoje zdrowie i co możesz zrobić aby poprawić swoje samopoczucie
Zapisz się do naszego newslettera i zdobądź darmowy test oddechu!
